Consolider et préparer la continuité.
Préparez votre rituel selon votre profil dans un grand verre d'eau tiède, le matin à jeun. Buvez lentement.
Voir les quantités selon mon profil →Le soir est le moment des envies. Préparez une infusion, brossez-vous les dents tôt, ou marchez 5 minutes.